Si desea saber cómo enseñar a los niños a manipular alimentos y controlar su peso, es importante utilizar la moderación como herramienta pedagógica. Un niño con bajo peso corre el riesgo de sufrir una serie de consecuencias negativas para su salud. Además, el bajo peso también aumenta las probabilidades de que los niños tengan sobrepeso más adelante. Si su hijo tiene un peso inferior al normal, puede resultarle difícil saber cómo limitar su peso. Siempre que intentes animar a un niño a comer más sano, puedes pensar también en cómo esto le ayudará a aprender a elegir alimentos saludables en el futuro. Por ejemplo, cuando quiera llevar a su hijo a un restaurante, pida siempre algo ligero. Si su hijo tiene demasiada hambre, puede pedir un postre o un tentempié para que vuelva a su patrón normal de alimentación.
Evite los alimentos procesados y las bebidas azucaradas
Los alimentos procesados se han visto muy influenciados por las campañas publicitarias, y se han promocionado mucho entre los niños. Además, el azúcar tiene muchas calorías, por lo que es importante que los niños eviten excederse en su consumo. Cuando tengan que elegir entre tomar algo dulce o comer sano, elijan alimentos sanos. Uno de los mayores retos a los que se enfrentan los padres es evitar las bebidas y alimentos azucarados. Esto puede ser difícil porque muchos restaurantes y tiendas venden bebidas azucaradas con leche y azúcar añadido. Evitar estas bebidas ayudará a tu hijo a no dejarse llevar demasiado y ganar mucho peso en poco tiempo.
Conclusión
Comer bien no tiene por qué ser un capricho o una ocasión especial. De hecho, muchas veces debería dejarse para ocasiones cotidianas. Sin embargo, a la hora de enseñar a tus hijos a comer, debes ser consciente de cómo les afectan tus decisiones. Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a tus hijos a comer sano sin meterse en problemas.